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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）面臨新生命的到來，除了滿懷欣喜與期待之外，懷孕期間母體將會面臨許多身體上的生理變化，包含子宮、卵巢、肌肉骨骼系統等。初產婦，常會在坐月子上面臨許多傳統的禁忌與困惑，對於飲食該吃什麼？不該吃什麼？或又生活起居該注意些什麼？總會聽到許多建議而無所適從，所以產後如何好好休息調養，可是一門學問！日前一名三十多歲生第一胎，剛坐完月子的產婦，至中醫就診，敘述惡露一直排不乾淨，經詢問後才知道，原來她喝了一整個月的生化湯，難怪會有惡露持續不淨的狀況。後經過適當中醫產後調理，補充氣血，減少許多產後困擾跟不適。柳營奇美醫院中醫部簡珮珊醫師表示，婦女當生產後，需要時間來恢復至產前的狀態，這段期間叫「產褥期」，加上經歷生產過程的壓力，所以產後需要坐月子來調理，藉由中藥膳食、注意飲食調理和生活起居調整等方式，使產婦得到充分休息，以恢復身體平衡。中醫產後調理分四個階段： 第一階段要將惡露排除乾淨，常用生化湯加減來去瘀血生新血，注意不可與宮縮劑同時使用，以免宮縮太過厲害，通常一般自然產服用5~7帖，而剖腹產因瘀血清除較乾淨，約服用3~5帖即可。 第二階段以補氣血為主，用八珍湯加減來處理產後氣血虛的問題，並可幫助子宮內膜修復。 第三階段為調理脾胃，用四神湯加四君子湯加減，腸胃功能障礙是孕產婦常見的困擾，且利用補氣健脾入帶脈的藥物，可防止子宮脫垂，且因健脾利濕的作用，可調節水分代謝，有塑身效果。 第四階段為補肝腎壯筋骨，用腎氣丸及龜鹿二仙膠加減，其中腰痠是孕產婦常見的症狀，在中醫是腎虛的表現，補腎藥物還可以幫助卵巢功能恢復、骨盆腔結構復原。產褥期應減少食用寒性食物 在飲食方面應注重營養均衡，減少寒性食物，像是冰的飲料、偏冷性的蔬菜水果，如白蘿蔔、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。有哺乳的產婦更應攝取充足的營養，尤其是蛋白質方面，可多食鮮魚湯、豬蹄、黑豆水等發奶的食材，避開韭菜、炒麥芽、人參、山楂等退乳食物。另在生活起居方面，建議多休息少勞動，但宜輕微而適度的活動以利元氣的恢復，可配合產後運動幫助子宮收縮及身材恢復。避免拿重物或勞務、爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作。產後不宜馬上進食油膩補品 避免造成腸胃負擔 古代中醫認為：「產後氣血暴虛，理當大補」。因為在過去農業社會，婦女平日辛勤勞動，且營養較為不足，故常會利用坐月子來好好休息，大補特補。然而現代社會生活普遍富裕，女性平時少運動且肥胖率增高，大補特補的傳統坐月子方法已經不再適合現代女性。例如腸胃系統較弱的婦女，產後不宜馬上進食油膩補品，容易造成脹氣、腹痛或拉肚子，這時不但無法吸收補品，還會造成腸胃的負擔。另外有子宮肌瘤或巧克力囊腫的產婦，更應該小心不可過度進補。婦女產後藥膳及中藥調理，建議事前可諮詢中醫師，依據個人體質服用為宜。總之，打造坐月子期間健康、舒適、不煩躁的生活環境，讓產婦心情保持輕鬆愉悅，配合適當的產後運動以及均衡的飲食，就能培養更好更健康的體質。

記者簡明珠／臺北報導2019永達盃高雄國際輪椅網球公開賽今天在高雄橋頭竹林輪椅夢公園網球場進行決賽，公開男子與女子單打分別由真田卓、朱珍珍帶走冠軍；陳駿杰則在二級賽事不敵越南好手Huynh Cong Son，無緣把冠軍留下來。男子公開組單打部分，頭號種子真田卓（Takashi Sanada）開局手感火燙，頻頻打出漂亮致勝球，也讓對手韓國好手吳尚昊（Sang-Ho Oh）只能望球興嘆，第一盤就以6-0輕鬆拿下。次盤真田卓延續個人氣勢與手感，最終就以兩個6：0完封對手，笑納冠軍金盃。女子公開組單打部分由大賽經驗豐富的大陸好手朱珍珍出戰年僅24歲的日本年輕好手大谷桃子（Momoko Ohtani）。開賽頭號種子朱珍珍就遭遇相當嚴峻的挑戰，首盤因不太習慣對手較慢的比賽節奏，以2：6丟掉第一盤。不過在教練團隊的聲援支持下，朱珍珍調整個人的揮拍與節奏，最終成功逆轉戰局，以2：6、6：2、6：3收下冠軍。二級賽事部分，由中華隊陳駿杰迎戰越南選手Huynh Cong Son，面對對手左手持拍優勢，陳駿杰整場比賽都處於劣勢，最終就以3：6、2：6惜敗，無緣把冠軍金盃留在臺灣。頭號種子真田卓輕鬆稱霸男單公開組。（輪轉活動整合行銷工作坊提供）女單公開組冠軍朱珍珍。（輪轉活動整合行銷工作坊提供）

中國時報【報導江珮瑜】電影《小小戀歌》改編自日本流行樂團MONGOL800百萬暢銷同名曲，該片由金獎團隊籌備近10年，終於搬上大銀幕與全世界觀眾相見，該曲則曾被新垣結衣、倖田來未等總共60組以上的歌手翻唱，即使歌曲距離發行已經將近20年，這首歌仍舊是日本青少年的啦啦隊之歌、大學生票選情歌和婚禮必唱歌曲，受到廣大年齡層的支持；2007年經典日劇《求婚大作戰》再次選其為插曲，可說是日本「國民歌曲」之一。日前MONGOL800在表演活動上，邀請片中5位主角佐野勇斗、真榮田鄉敦、山田杏奈、森永悠希與鈴木仁組成的「小情歌樂團」擔任神祕嘉賓，在安可曲橋段時現身演唱〈小小戀歌〉，直接讓全場觀眾嗨爆到最高點。男主角佐野勇斗表示，在電影開拍前5位演員有去看MONGOL800的演唱會，當時就跟團員們說，希望未來有一天能一起站在台上唱歌，「等待整整快一年，能夠站在台上合唱真的有種美夢成真的感覺。」佐野勇斗 惡補電吉他佐野勇斗坦言自己是個音樂白癡，最後一次接觸到樂器已經是在小學時候吹直笛，在擔任主要角色的壓力下，這次不僅要在開拍前學會貝斯和電吉他外，還要花長達約半年的時間與這個角色相處。還好擔任樂器指導的清作老師耐心教導，讓他可以能夠追上戲中角色應有的實力。片中飾演靈魂人物的帥氣吉他手真榮田鄉敦首次登上大銀幕演出，曾經是模特兒的他雖然熟悉鏡頭，但要做到十分內化的演出卻吃足苦頭，他很感謝導演橋本光二郎很有耐心告訴他要用心並要放鬆去演繹。在美國長大的他，片中有機會用到「母語」，他打趣說：「能夠用英文念台詞實在比用日文還要來得輕鬆！」該片將於10月4日上映。

米塔颱風來襲，今（30）日八點檔《多情城市》演員陳淑芳、侯怡君、德馨、張䕒心、兵家綺、游耀光等人，趁風雨變小空檔依照進度拍攝中，侯怡君精神喊話要觀眾颱風天在家鎖定《多情城市》，還分享過去颱風天在海邊拍戲的經驗，讓她大開眼界。▲侯怡君（左）分享過去颱風天的拍戲經驗。（圖 / 民視提供）演員群今天在汐止拍攝《多情城市》，也不忘呼籲觀眾朋友在颱風侵襲時要注意自身安全。演活台灣堅強女性的侯怡君表示，本來今天還要拍騎單車的戲，但考量風雨太大，只好取消擇日再拍。回憶曾經颱風天在海邊拍戲，連雨傘都被吹得只剩傘架，停在港邊的漁船還被浪吹得兩層樓高，但當時為了戲劇進度，只好用繩子把演員的腰跟工作人員綁在一起，讓她直說真的是大開眼界，但也感謝幕前幕後的大家照顧演員的安全。▲兵家綺演出千金小姐超開心。（圖 / 民視提供）今晚出場的「楊美玲」兵家綺笑說很開心這一次演崔浩然的女兒、王燦的姐姐，因為演出千金小姐，在劇中都可以穿很華麗的服裝，自己也為戲購買近30多套衣服、數十雙鞋跟包包，讓她開心說真的買得很過癮，而且衣服一套比一套少，應該是《多情城市》中，衣服布料最少的人。《多情城市》今晚播出重點是三兄弟搶黃金發給貧戶，最後曾勇（藍葦華飾演）被發現搶黃金的人是他，劇中楊清源（崔浩然飾演）因此把曾勇抓走，沒想到過程害得侯怡君飾演的陳秋鴻早產。更多 NOWnews 今日新聞 報導 《多情城市》到台東搭熱氣球 男星心酸開場戲被取代 侯怡君生日願望「人生更圓滿」 蕭大陸遭拱「破8完婚」 侯怡君罕見放閃蕭大陸 情牽18年認定「精主」

爸爸媽媽在小孩開始學走路的時候，最關心的除了能健康成長外，就是走路姿勢了，擔心寶貝孩子如果扁平足，會不會影響往後的發展！衛福部南投醫院復健科治療師也經常遇到家長帶著孩子來院想要安排進一步檢查，家長經常焦慮的說「老師老師…我的小孩走路是不是有問題阿？…怎麼覺得孩子走路怪怪的？」治療師表示其實家長不必過度擔心，幼兒時期的扁平足，大部分的足弓會隨著年齡而發育、恢復。南投醫院楊育菱物理治療師表示，孩子在成長過程中，足弓是有變化的。那足弓的重要性是什麼？楊物理治療師表示，站立時，骨頭排列及韌帶的支持給予支撐；行走時，肌肉也提供動態穩定的角色。提供足部穩定度及活動度，使足部能承受全身重量之負荷且具有支撐、伸縮、扭曲、彈跳、吸震及摩擦等功能，尤其是「內縱足弓」，在人體行走或跑步時，提供適度的彈力和扭力並吸收地面之反作用力，以適應各種地形達到吸震的效果，就好像是足底的避震器。足弓及下肢發展，楊育菱治療師表示發展較快的階段則是介於二歲到六歲之間，發展成熟的年紀約在八-十歲左右。幼兒的足部發育過程中，由於骨頭發育未盡完全，會有一些正常的發育過程，常被誤以為異常的現象。○到二歲時雙腳會呈現O形腿；二到四歲時又會變成X形腿；到四至六歲時會回歸正常排列。發現幼兒有功能性扁平足的時候，家長不必過度擔心，此時只需要觀察追蹤足弓的形成，通常會在五至七歲逐漸恢復，最晚在十歲之前皆會自然形成，但仍有五-十%仍為扁平足無法自然恢復，楊育菱物理治療師建議家長可在幼兒二至六歲足弓發育時期，注意小朋友的足部發展，避免錯誤的姿勢產生，並且加強足部運動來誘發足弓之發育。關於足部運動，楊育菱物理治療師建議1.用腳趾做運動或和同伴互相踩腳踏車。2.用腳跟走路即學企鵝走路，訓練小腿前側肌肉肌力，誘發足弓的形成。楊治療師表示一般足弓功能性扁平足，加強其脛前肌與後脛骨肌及足底肌膜之力量，誘發足弓形成。但若有合併足外翻之扁平足，則需以足弓矯正鞋墊配合運動，使足弓正常地發展。

記者林芷卉／台北報導睽違3年未推出新專輯的林宥嘉，終於在9月24日發表第六張專輯的第一首歌《少女》，歌曲上架後即在各數位平台獲得極佳的成績，林宥嘉在這首全新單曲裡剖析自我，分享最私密的愛情觀。而歌詞中寫到「戀愛的男子每一個都是少女」，更是成功的成為最新愛情金句！▲林宥嘉推出新單曲又二度當爸。（圖／華研提供）新歌《少女》一推出後，曲風新鮮、歌詞金句不斷，成為網友討論話題，直上微博熱搜。而串流成績從歌曲上架後截至目前為止，KKBOX華語新歌日榜成績僅次於周董與阿信合作的新曲；而微博亞洲新歌榜更是一舉登上第一名，溫柔佔據各數位榜單。▲林宥嘉推出新單曲又二度當爸，老婆丁文琪擔任MV女主角。（圖／華研提供）由於《少女》的歌詞太過貼近真實，MV找來老婆丁文琪擔任女主角，上線後也立刻登上Youtube發燒影片。網友們紛紛留言表示兩個人這樣毫不客氣放閃的互動實在太甜蜜，更笑說看到整首MV都是白的。林宥嘉說：「難道大家沒發現這支MV的封面，就是我們兩個在大太陽底下戴3D眼鏡，其實這就是對可能會被MV閃到的溫柔警告。如果感覺整片白光的人，不要害怕！在點開影片後，不如戴上耳機、閉上眼睛，用力想一下此刻心中最愛的人，讓這首《少女》成為你們愛情的最佳背景音樂。一定會非常浪漫！」林宥嘉在忙於「idol世界巡迴演唱會」之際，也馬不停蹄的進行各項工作行程，昨日（9/27）終於放假一天，有空閒時間陪伴家人。即便忙碌程度爆表，但一向喜愛且重視廣播音樂節目的林宥嘉，在收到第54屆廣播金鐘獎頒獎人的邀約後，便與工作人員討論希望能排開工作參與此音樂盛會，出席力挺廣播金鐘獎，擔任流行音樂節目獎及流行音樂節目主持人獎頒獎人，希望盡一份力與電台媒體一起推廣流行音樂。▼林宥嘉Yoga Lin - 少女 Otomen [Official Music Video]更多三立新聞網報導網友驚呼「最美開箱」瑞莎帶15位嫩妹擺出「高難度姿勢」誇老公像「暴紅男神」袁艾菲還不想生小孩讚：「技術很好」55萬人同時在線搶票！五月天十場演唱會「9分鐘完售」李國毅拒當金鐘頒獎人！背後原因「超潔癖」代言年收破千萬

高雄市 / 華視新聞 王美雅 謝育炘 榮昊北 高雄報導蓋不住的炒飯，真的很威！高雄市楠梓區，有一家由70歲阿嬤經營的小吃攤，每份餐點的份量，都多到不行，被民眾狂推，阿嬤她說希望來的學生和客人，都能吃飽一點，一份50元的炒飯，份量幾乎是一般的兩倍，兩個男生吃一份就飽了；另外一間，被讚許的佛心餐點，是在前鎮區的50元牛肉麵，一碗麵有5塊牛肉，CP值很高。蛋配料跟一大鍋飯，放下去拌炒，大湯匙豪邁地舀起豬肉絲，炒到入味的炒飯起鍋，一匙一匙再塞一匙，傳說中蓋不住炒飯，就是長這樣，便當盒多到快裝不下，光用看的就飽了，一份50元炒飯，民眾說兩個大男生吃都足夠。客人：「份量多，又便宜。」客人：「實在又道地。」小吃攤老闆娘：「要讓客人吃飽，要是大學生來，阿嬤，我要吃飽一點，我說好，好，飯多一點給你們吃。」70歲的阿嬤在高雄楠梓區經營小吃攤，為了讓客人吃飽，各種餐點份量都超多，堆的像小山一樣澎湃。另外在高雄前鎮區這家麵店，50元的牛肉麵，CP值也很高，一碗麵內總共放五塊，紮實有嚼勁的牛肉，清淡甘甜的湯頭，讓客人很稱讚。麵店老闆：「回到高雄創業這部分的時候，我們創業初衷，就是我們要堅持賣這50塊的牛肉麵。」老闆表示，他以量制價，想讓高雄人能品嚐到，便宜又有料的牛肉麵。原始連結更多生活相關新聞米塔逼近台灣 9張圖看全台風雨時程飯糰「顧人怨內餡」 2配料被點名媽進「親子車廂」傻眼 網：難民營防空汙 口罩戴對了嗎？ 必學4招屏「史上最長」煙火 交通接駁懶人包今日最夯新聞流量前3名飯店退租 竟把170間房全砸了3縣市長怒嗆：會害死中部百姓在台參加遊行 何韻詩慘被潑紅漆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

旺報【記者梁世煌╱台北報導】美中貿易戰近期雖見趨緩，但仍未明朗，加上美歐央行降息，導致公債殖利率大幅下滑，印度、泰國及紐西蘭啟動降息，近期黃金、原油價格也波動加劇。元大投信表示，美元與油、金價格原則上成反向關係，因此投資者除了可從聯準會降息、市場情緒風險等指標，來觀察美元走勢外，也能觀察美中貿易戰、全球景氣復甦等後續發展，輕鬆掌握投資油、金的致勝關鍵。元大S&P原油ETF研究團隊指出，美國聯準會「鷹」派降息及英國脫歐協議難產，一度激勵美元指數短線走高，且在中美貿易戰持續性的影響下，拖累全球經濟成長趨緩，進而降低市場對原油需求成長預期，近期震盪機率高。油價善設停損點分析師認為，美聯準會下半年對降息態度也是觀察油價趨勢的指標，若持續性降息，則反映經濟復甦可能不如預期樂觀，未來原油需求可能降低，同樣不利油價長線發展。目前正值5月底至9月中的傳統夏季用油旺季期間，旺季原油需求可提供油價下檔支撐，預期油價短線仍將維持高度波動走勢，短線交易機會多，建議善設停損停利點。但分析師提醒，夏季用油旺季約於9月中結束，步入9月中~12月中的傳統淡季期間時，則需留意拉回修正的風險。相對於原油的保守，黃金則因為全球大吹降息風而後市看俏。元大投信指出，具有避險性質的黃金，除了原則上與美元呈反向外，每當市場風險不確定增加時，避險情緒也會進而推升金價，目前全球維持寬鬆環境、實質利率走低，有利支撐金價，且各國央行大量買進黃金、歐美ETF實體黃金增持等，皆為黃金形成利多因素。黃金買黑不買紅元大投信表示，由於市場預期歐元區的負利率環境將更強化，當地資金購買黃金的意願將提升，可望對金價形成支撐，再加上美聯準會可能從預防性降息轉為降息循環，促使資金湧向金市，加深金價成長動能，包含高盛、花旗等投資銀行皆預測，未來金價擁有上漲空間。不過這種資金行情隨時可能轉向，投資人追高宜慎，建議買黑不買紅以避免追高風險。花旗（台灣）銀行財富策劃諮詢部資深副總裁曾慶瑞則認為，目前景氣衰退氛圍持續，投資人避險情緒持續增溫，因此，黃金成為避險需求下的投資工具。在歐美等國家利率走低的前提下，新興市場外匯相對缺乏利差交易，降低了持有黃金等避險商品的機會成本，也相對支撐黃金的價格。預估未來6-12個月的金價預期目標可望調升至1600美元╱盎司。

娛樂中心／綜合報導香港反送中風暴持續延燒，台灣今（29）日發起「929台港大遊行：撐港反極權」活動，力挺反送中的香港歌手何韻詩特別到場支持，怎料她在接受媒體採訪時，竟然遭到不明人士潑灑紅色油漆，引起外界熱議，對此一直以來看不慣「反送中」事件的「台獨剋星」黃安看到畫面後，直接拍手叫好。▲何韻詩遭潑漆。（圖／記者邱榮吉攝影）何韻詩下午受訪時，背後一名頭戴深藍色頭套、黃色安全帽的男子，伺機而動拿了一桶「紅色油漆」往何韻詩頭上倒下去，讓何韻詩瞬間「染紅」，消息傳出後，多數網友都感到不可置信，不停留言向何韻詩道歉，「很抱歉，讓你在台灣受到這樣的對待」、「很抱歉～讓百忙之中特地來的你受到侮辱了」、「看到潑漆的新聞我感到相當憤怒，何韻詩加油」。▲何韻詩潑漆事件引發熱議。（圖／記者邱榮吉攝影）對此，投共藝人黃安卻持相反立場，上傳影片後直說：「終於等到最想看到的畫面啦——河孕濕（何韻詩）在台灣被潑紅漆！太過分了！太過分了！到底誰幹的？給你點讚，幹得好！萬法皆空，因果不空，善哉善哉。」一副就是對潑漆這事感到高興、拍手叫好，許多和黃安有一樣想法的人，也留言「舒服」、「大快人心」。▲黃安大讚何韻詩被潑。（圖／翻攝自微博）不過多數網友則是對黃安的言論感到憤怒，「不要臉真的」、「趕快交出身分證跟健保卡投奔你愛的大陸」、「說潑油漆很好？下次你回來我就潑你」。潑漆事件引發熱議，何韻詩認為這類行為是對言論自由嚴重的攻擊，強調決不會屈服紅色恐怖，目前疑似涉案的嫌犯已被逮捕，警政署也對此表示「嚴懲暴力、偵辦到底」。▲黃安微博貼文（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導泳池邊另類教學！正妹老師穿比基尼 彎腰示範「超深W字」遭婆婆施虐！女兒出生「私密處狂被捏」譙髒話：賠錢貨沒用暴肥玉女積極鏟肉！赴日拍「半裸寫真」…驚人豪乳全露出爆乳搭機挨轟！女星反擊批「智慧未開化」：尊重穿衣自由

（續上）其次，沒能解決經濟上和政治上的「深層次矛盾」。在經濟上，北美一向的優勢是土地衆多，以英國的標準，十三個殖民地的土地大得嚇人。然而到七年戰爭之前，隨著新移民不斷增加，加上北美人獨有的粗放式經營模式，十三個殖民地的土地已經「不夠用」了。土地不足問題導致很多社會問題，最嚴重的就是社會底層向上流動的機會減少。這也造成一種心理預期的落差，很多人之所以到北美，期盼的就是擁有一大塊土地。當人們發覺「擁有土地」越來越難，社會怨氣當然也就越來越大。土地不足促使北美人向西拓展，維吉尼亞人、紐約人等都對俄亥俄領土虎視眈眈。英國通過七年戰爭獲得大片法屬北美土地，俄亥俄領土正式「歸英」。大批北美人不顧英國劃出的不得在Proclamation Line（作爲臨時的界線）以西拓殖的法令，翻越阿巴拉契亞山脈，在俄亥俄開荒拓土，期待最後土地能「轉正」。然而，1774年英國頒佈魁北克法令（Quebec Act），正式把該界綫以西地區劃爲魁北克殖民地，在該地保持「法國人的制度」，原先的拓殖者也無法轉正。此舉激怒了所有北美人。在政治上，英國從一開始就沒有把殖民地當作和本國「同質」的一部分。殖民地是附屬領土（dependent territories），在政治架構上低人一等，在經濟上則被視爲需要為母國服務（無論是市場、產品、還是關稅）的地區。所以殖民地在英國國會沒有代表，涉及殖民地的法案無需徵求殖民地人意見，而是根據英國的利益而強加在殖民地頭上（比如重商主義的航海法案就不符合殖民地利益）。這種政治安排對殖民地而言並非全是壞事，至少殖民地長期自治的傳統就是這樣培養出來的，也不用向英國交稅。但在七年戰爭後，英國與殖民地的政治關係已經不可避免地面臨分岔口。只想壓榨 不想分享權力如果要維持從前的關係，就不能徵稅，不能「河水犯井水」；如果要把殖民地整合成英國「不可分割」的一部分，就必須讓殖民地成爲英國的「持份者」。取捨之間，本應和殖民地人民「商量著辦」，可是英國卻採取了最糟糕的應對方法——既單邊主義，又只想壓榨，不想分享權力。再次，或許由於地理距離之故，英國政府和國王喬治三世對北美殖民地的統治相當離地。從一開始，推出印花稅沒有考慮殖民地貨幣短缺的實際情況，就已經足夠離地。但也不能說英國不曾試圖滿足北美人的要求，因爲印花稅被廢除了。然而，英國往往採用退一步、進兩步的做法，重新激化矛盾。英國在印花稅上退讓了一步，但隔一年又推出一系列通稱為Townshend Acts的徵稅法案，向殖民地徵收更多稅，變本加厲地要確立英國可以單方面決定向殖民地人民直接徵稅的先例。英國也不懂得各個擊破的政治手腕。波士頓倒茶事件後，英國要單獨懲罰麻塞諸塞，這時偏又推出了招安黑奴從軍的計劃（黑奴只要投靠英軍從軍就可以自由），觸動所有南方殖民地奴隸主的利益。南北更加緊密地站在一起。魁北克法案本來和英國懲罰麻塞諸塞法案無關，但兩個法案幾乎同時推出，難免在觀感上讓人相信英國要懲罰所有的殖民地。面對殖民地危機，英國態度過於傲慢。本來1774年第一次大陸會議上，殖民地只是要求恢復到1763年的「原狀」，根本沒有要求獨立。但英國對殖民地的各項訴求寸步不讓。到了戰爭第三年，「外國勢力」法國開始介入，英國才主動派出談判團（Carlisle Peace Commission），國王授權他們不但可以允諾回復到1763年原狀的那種「高度自治」，還可以「完全自治」，甚至可以往英國國會派代表。可是為時已晚，，這時大陸議會已堅持獨立訴求，沒有代表肯見他們了。低估了北美人產生了「美國人」認同最後，英國低估了北美人產生「美國人」認同，成為「美利堅新民族」的速度。美利堅民族的形成有兩個關卡：其一，他們與英國人同文同種，不是一個單獨的民族；其二，十三個殖民地之間聯係甚少，沒有「共同的想像」。然而，民族的弔詭之處在於：首先，民族不是固定不變的。不同的民族能融合為一個新民族，同一個民族能分出不同的民族，甚至一個民族的一部分能從原先的民族分離出來，與其他民族融合為新的民族。其次，它雖然基於血統語言習俗等的客觀因素，但同時亦離不開構建「想像的共同體」的主觀認同。客觀因素形成相對緩慢，但主觀因素卻可以發生得很快。而在客觀因素中，不同民族融合為一較慢，但從同一民族分離出去相對較快。美利堅民族的迅速形成，有得天獨厚的條件。就客觀因素而言，他們從英國人中分離出來，相對較爲容易——13個殖民地本來就同文同種，不存在不同民族融合爲一的客觀難題，只存在主觀構建共同想像的問題。而這種建構正是在七年戰爭、十三年、和八年革命中迅速形成。七年戰爭給北美人提供了兩個機會：首先，這是北美人首次並肩作戰，很多北美精英得以互相認識，建立共同關係。第二，北美人同時也和英國人並肩作戰，但感受到的是被英國人視爲二等公民：年輕的英國軍官憑藉身份，對北美人呼呼喝喝不在話下，就連普通的英國士兵也看不起北美士兵，甚至連華盛頓這樣的軍官也飽受英國人的冷眼。十三年間，北美人在共同對英的抗爭中進一步鞏固了美利堅意識，英國對十三個殖民地的徵稅一視同仁，而魁北克法案也觸動了所有殖民地的利益。這些都促使殖民地人民站在同一陣線，獲得了共同抗爭的經歷。為反對印花稅一同抵制英國貨，十三塊殖民地史無前例地站在一起，啟動民族構建的動員。北美精英組團前往英國遊説，延續上層網絡的構建。在薩莫爾·亞當斯號召組成通訊委員會（Committees of correspondence）之後，13塊殖民地的上層精英已經連爲一體。在基層，北美人愛自由的天性，蓋過了以往各地之間的分歧和差異。「不自由毋寧死」是維吉尼亞人喊出來的，但傳遍各地。《常識》（common sense）作為對普羅大衆的動員書，賣到洛陽紙貴（以賣出書籍與人口之比例為准，該書在美國史上第一）。其他各種宣傳也鋪天蓋地，聲勢浩大。如此一來，儘管波士頓大屠殺只發生在麻塞諸塞，其他殖民地的人民也感同身受地聲援。雲翻浪湧之間，1774年第一次大陸會議的召開可謂水到渠成。從這個角度而言，是英國把北美13塊殖民地推攏在了一起。華盛頓在約克鎮接受英軍投降。（維基百科）「美利堅民族」從無到有構建出來戰爭是構建共同經歷和民族主義最趁手的工具。其實，在第一次大陸會議中，沒有人想北美獨立。即便到了第二次大陸會議，也就是戰爭前夕，死硬的獨立派也不過佔總人口的兩成左右，而「死硬」的保皇黨也有一成半，大部分的人群是沒有明顯政治立場的「美豬」。然而，戰爭開始後，英國沒能一下子擊敗北美軍隊。戰爭持續進行，華盛頓採用了當時非常新式的遊擊戰戰略，在「正規軍」之外大量組織民兵。在全民參與下，北美人民的「美利堅」意識不斷強化，絕大部分人都變成愛國者。就這樣，經過短短二十多年，「美利堅民族」就從無到有構建出來了。英國失去北美殖民地，是打造大英帝國過程中慘痛的失敗。有人認爲，這是「第一大英帝國的終結」。英國幸而當時還是處於上升期，統治階層總算有總結經驗和改正錯誤的勇氣。痛定思痛之下，開始打造「第二大英帝國」。英國此後對殖民地轉換統治風格，最終成爲真正的「日不落帝國」。太陽底下沒有新鮮事，歷史每天都在重復。英國得到的教訓，任何國家都可從中吸取養分。※作者為旅美學者更多上報內容：【影片】柯諷韓當選要吃安眠藥 張善政：柯文哲就這調調，笑笑就好【影片】黃珊珊將接副市長 柯文哲：她不作秀符合我們調調

工商時報【文╱吳正弘】秋冬時節，鴨肉脂肪量多、口感特別肥嫩，對老饕來說，正是吃鴨肉的好時機。國泰飯店集團旗下MADISON TAIPEI HOTEL慕軒飯店GUSTOSO義大利餐廳，自10月1日起至12月23日，推出「義大利宮廷全鴨盛宴」，主廚王宗鈞嚴選宜蘭豪野鴨，用義式烹飪手法，從鴨胸、鴨心、鴨肝、鴨腿到鴨蛋等鴨子精華部位，設計出一鴨五吃的全鴨料理。晚間套餐每套1,980元＋10％，AMAZZING CLUB會員獨享第二套再享75折優惠。這次推出的全鴨盛宴，採用宜蘭豪野鴨，蛋白質含量高，並富含好的膽固醇與不飽和脂肪酸，更富含鐵質，很適合女性食補。套餐包括「青蘋果鴨腿沙拉佐杏仁檸檬汁」做為沙拉開場，鴨皮、鴨肉撕成細絲，再與水菜、蘋果絲一起，僅擠上些許檸檬汁就很清爽開胃。再送上「香煎鴨肝佐覆盆子醬」，採用的是法國進口的鴨肝，腥味較少且油脂豐潤，配上覆盆子醬超順口；接著是「鴨肉蔬菜澄清湯配煙燻半熟鴨蛋」，為一道鴨湯清澈、口感厚實的湯品；主食「義大利式手工菠菜麵卷佐白松露油」，以白松露油提味，口感讓人驚喜。主菜提供「低溫慢煎鴨胸佐瑪莎拉醬配芝麻葉」及「碳烤美國安格斯肋眼牛排佐炙燒焦糖鳳梨小牛胸腺8oz」任選，最後再以甜點「香橙干邑白蘭地提拉米蘇配草莓」畫上美好的句點。訂位可洽GUSTOSO義大利餐廳或上網www.madisontaipei.com查詢。

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者黃巧雯台北25日電）台灣男雙組合王齊麟與李洋，今天在南韓仁川舉行的南韓羽球公開賽，以21比16、21比18擊敗地主組合申白喆與高成炫挺進16強賽，也報了先前在美國公開賽決賽的一箭之仇。王齊麟今天一日兩戰，稍早混雙與程琪雅搭檔，首局3比1領先時，大會第2種子的中國組合王懿律與黃東萍宣布退賽，王齊麟與程琪雅輕鬆晉級16強。王齊麟稍作休息後，與李洋聯手首輪出戰南韓組合申白喆（Shin Baek Cheol）與高成炫（Ko Sung Hyun），兩組人馬曾在今年美國公開賽碰頭，當時王齊麟因腰傷中途退賽，「麟洋配」僅拿下亞軍。雙方今天開賽依舊是互相拉鋸，王齊麟與李洋在首局後段拉出5比0攻勢，取得19比11領先，儘管南韓組合回敬一波4比0攻勢，試圖縮小差距，「麟洋配」頂住壓力，以21比16拿下首局。王齊麟與李洋次局在落後5分的情況下展開反擊，強拉出8比0攻勢，以12比9超前，「麟洋配」守住領先優勢，最終以21比18收下比賽勝利，挺進16強。台灣羽球好手白馭珀今天女單首輪遭遇到泰國女將妮恰翁（Nitchaon Jindapol），過去6度交手，都吞下敗仗，兩人剛在今年台北公開賽對決，今天再次碰頭，白馭珀依舊未能復仇成功，最終以16比21、18比21吞敗。（編輯：張雅淨）1080925更多追蹤報導單打四強我佔3人 對岸球迷自嘆不如戴資穎逆轉8連擊 球迷：這反拍秀出天際王子維拍落Christie 4強內戰周天成周天成直落二擊敗謝薩 花39分鐘挺進4強還球后予戴資穎 山口茜連3站一勝難求

（中央社香港27日綜合外電報導）美國總統川普遭到彈劾調查，影響投資人信心，美國股市昨天應聲收低，亞洲股市今天大多數跟進收黑。和川普彈劾案有關的一份吹哨者報告公布後，在華府引發政治騷動，並蓋過川普先前對美中貿易談判和美日朝向新貿易協議邁進發表樂觀評論，所帶來的利多。根據內容聳動的吹哨者報告，川普試圖勸說烏克蘭協助贏得明年總統大選，隨後並和幕僚聯手掩蓋這件事。AxiTrader亞太市場策略師殷尼斯（Stephen Innes）在一份客戶報告中表示：「市場不清楚該如何看待美國彈劾案的最新發展。這持續令不確定性升高，並可能影響投資人信心。」殷尼斯還說：「加上全球大部分經濟體的成長正在倒退，這個明顯的事實令不確定性問題加深。此外，一直存在的地緣政治憂慮，也讓市場受到貿易戰主軸不停轉移的影響，走勢持續不穩。」投資人也等待今天稍晚美國將發布的通貨膨脹、耐久財和個人收入等數據，以評估美國經濟現況。萬達（OANDA）資深市場分析師海利（Jeffrey Halley）表示：「唯一尚未倒下的美國經濟在消費者支撐下，還得躲避全球經濟降溫衝擊。因此這些數據若不佳，有可能重擊股市，使得本週市場悲觀收場。」受到多檔股票除息影響，東京股市今天收盤下跌0.8%。首爾股市收挫1.2%，香港股市收跌0.3%，新加坡、台北、吉隆坡、雅加達和孟買股市全數收黑。不過，上海股市今天收盤小漲0.1%，雪梨股市收高0.6%，威靈頓和曼谷股市也雙雙收紅。（譯者：張正芊/核稿：陳政一）1080927

旺報【記者簡立欣╱綜合報導】大陸「中外辦學」合作的大學相當多，不過都是知名外國學校到大陸辦學；近日中國高等教育學會發布《高等學校境外辦學指南》，提供大陸大學在境外辦學的範圍、條件、審批程式等，以及實際操作層面指導，顯示大陸高等教育已經從「引進來」到「走出去」！主辦單位並表示將會逐國寫成辦學「國別指南」，目前已經完成了義大利、泰國、斯里蘭卡3個國家。找出自身特色與優勢根據陸媒報導，在大陸教育部的指導下，編了一年半、60幾萬字的《高等學校境外辦學指南（試行）（2019年版）》近日發布。主編的中國高等教育學會表示，事實上，2015年大陸就取消了大學境外辦學行政審批，而由學校自主發展；目前大陸大學在境外辦學的機構和專案共128個，隨著大陸教育對外開放的步伐進一步加快，大學境外辦學活動日益增多，希望得到專業化指導的呼聲日益強烈。中國高等教育學會指出，境外辦學涉及國內外多方因素，內容複雜，過程曲折。中方大學首先必須加強「頂層設計」，統籌國內外資源，找出自身辦學特色與優勢，制定可行的發展規畫和發展戰略，還要找到發展模式與生源定位，才能避免同質化競爭。注意加強風險防控其次要加強風險防控。學會指出，大學要密切關注國際局勢、雙邊關係的變化，熟悉並遵守當地的法律法規和辦學規範，增強風險意識，做好政策法律、風俗文化、土地、教育教學設施、資產財務等各類風險的解析和評估工作，完善應急處置預案。最後要加強品質保障。學會提醒，大學要著力推進學科專業和師資隊伍建設，精心設計課程體系和教學內容，健全自我評估、同行評估和政府評估的機制，主動探索符合境外辦學實際的評估方式、標準和程式，構建和完善智慧財產權保護的有效機制，持續轉化已有建設成果和資源。值得注意的是，這本《指南》書名有「試行」、「2019年版」字眼，學會指出，該書的編制發布將是一項長期性常規工作，中國高等教育學會將根據需要，定期更新和調整。

工商時報【文╱簡立宗】希望為女性所打造的專屬溫暖，舒緩經痛困擾，由谷目公司林亞璇、張雅婷及李威霖所組成的GUMU 團隊所推出的「GUMU智慧行動熱敷」，獲得第七屆資訊應用服務創新創業新秀選拔奪得優質新創組金牌獎，不但已在台灣規模最大的群眾集資募資平台「嘖嘖」上完成募資，正式命名為「月月暖暖墊」，在台灣通路上架開放預購，並已通過KC韓國電氣用品安全驗證（KC 驗證），即將進軍韓國市場。谷目公司林亞璇表示，93％以上的女性都會面臨經痛的困擾。大多東方女性排斥以藥物方式進行止痛，會改以飲用熱飲或熱敷得到舒緩，其中更以熱敷於肚臍及背腰部效果最佳。有別於暖暖包、電毯或熱水袋，「月月暖暖墊」是目前市面上唯一專為女性所設計之高品質熱敷品。擁有專利Loop迴圈設計，月月暖暖墊採用超輕薄碳纖維發熱，並巧妙疊層柔軟的SBR潛水料，不使用快速簡單的車縫，每種材料的結合，都堅持以620公斤力熱壓成形，每層材質的厚度比都經過精算，營造出無違和感的輕薄，不論在家中、外出或旅遊，都能為女性提供安全、保溫、省電、智慧及易清理的溫暖與舒緩。林亞璇說，為確保產品品質，GUMU不惜成本，整合了台灣在地協力廠商，從發熱片、布料、磁吸零組件及AC插座等元件之選擇，到機構設計與開模，每項微小的功能設計，都經過反覆的測試與驗證，百分百的「台灣製造」確保貼心且安全。林亞璇說，參與此次競賽，最大的收獲是獲得許多創業社群專家的指導，對於該公司行銷企劃之優化與客戶溝通的技巧之優化多所提點。未來，產品將加入專屬app通路免費諮詢醫師婦女病和熱敷相關健康問題，滿足快速、行動便利的熱敷需求。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】緊接在BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽）的隔週，Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Justin Rose（賈斯汀•羅斯）、Jon Rahm（霍恩•拉姆）、Tony Finau（湯尼•費諾）、Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）、Shan Lowry（山恩•羅瑞）等二十大高手，北上來到蘇格蘭的Fife（法夫），繼續領銜主演Alfred Dunhill Links Championship（濱海球場錦標賽）。世界排名第二的北愛爾蘭名將麥克羅伊，自然又是這場職業業餘配對賽的焦點，他已經三度在此屈居第二（2009、2011和2014年），本週再次搭檔老爸Gerry（傑瑞），希望用一座冠軍來慶祝父親的六十歲大壽。「下週就是父親的六十歲生日，我對他說：『你想要什麼禮物？』他回答：『我想再打一次濱海球場錦標賽。』這就是他要的禮物，希望渡過愉快的一週，一路打進週日的賽事。」麥克羅伊賽前說道。「從2007年獲得歐巡賽資格開始，我在這裡留下不錯的紀錄，多次製造爭冠機會，可惜都沒有拿下。我想任何時候在聖安卓贏球，那種感覺都是甜美的。」就在贏得Tour Championship（巡迴錦標賽）和聯邦快遞盃後，麥克羅伊回到歐洲打球，其中Omega European Masters（歐洲名人賽）輸掉延長賽，上週栽在首回合的七十六桿，不過最後衝到並列第九，總計本季至今出賽二十一場，繳出十六場前十的佳績，包括三座冠軍和兩個第二。「贏球當然很好，」麥克羅伊說道：「有人提醒我還沒有在蘇格蘭贏過球，希望本週能夠改變一切。」今年的濱海球場錦標賽陣容堅強，剛剛錯失歐洲PGA錦標賽的西班牙名將拉姆也會出席，加上英格蘭球王羅斯，五大高手來了三位，預計冠軍可獨得五十分，比去年還多出十二分。新科歐洲PGA錦標賽冠軍Danny Willett（丹尼•威利特）試圖挑戰二連勝，其他知名球星還有Matt Wallace（麥特•華勒斯）、Tyrrell Hatton（泰瑞爾•海登）、Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）、Bernd Wiesberger（本德•韋斯伯格）等人。這場總獎金五百萬美元的職業業餘配對賽，前三回合將分別在St Andrews（聖安卓）、 Carnoustie（卡努斯提）和 Kingsbarns（金斯邦）三座不同的濱海球場開打，決賽再回到老球場。衛冕者是丹麥選手Lucas Bjerregaard（盧卡斯•彼雅各），去年以一桿之差擊敗弗利伍德和前來挑戰三連霸的海登。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Brickyard Crossing（紅磚球場）擋不住許美貞（Mi Jung Hur）的猛烈炮火，讓這位韓國女將抓下九記博蒂，未失一城，以低於標準桿九桿的六十三桿獨居Indy Women in Tech Championship Driven by Group 1001（印第安納女子錦標賽）領先榜寶座。許美貞近況絕佳，八月上旬在Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女子公開賽）終結五年多的冠軍荒，隨後又在Cambia Portland Classic（波特蘭菁英賽）開局領先，可惜接下來三天沒打好，最後落居並列第九。休息了將近一個月，許美貞在這場LPGA的「賽車場之戰」又有絕佳的開始，兩桿領先英格蘭選手Bronte Law（布朗蒂•羅）、丹麥女將Nanna Koerstz Madsen（娜娜•柯爾茲-梅德森）和日本的橫峰櫻（Sakura Yokomine）「我試著保持當下，這是今天打好的關鍵。」世界排名四十的許美貞說道：「如果你老想著未來，很容易搞砸一切，不過這真的很難，但我一直保持這樣的心態。」「我現在變得更有信心，打起球來也自在多了。我的長桿愈來愈好，推桿也都能進洞，各方面都有到位，本季至今的表現非常理想。」兩週前幫助歐洲隊贏得索罕盃的布朗蒂，把那股氣勢來到這場比賽來，週四也是零柏忌演出，她今年五月在Pure Silk Championship presented by Visit Williamsburg（純絲錦標賽）突破生涯首勝。「顯然，我在那高張力一週打出不少好球，那些感覺也有延續到現在，所以看到今天的結果，自己並不覺得意外。」現年二十四歲的布朗蒂說道。還在尋求生涯首座LPGA冠軍的橫峰櫻，第二洞起連抓五記博蒂，但接下來僅僅再進帳兩桿，計分卡內容也是未掉任何桿數，而梅德森則是九博蒂對兩柏忌。兩位美國女將Marina Alex（瑪瑞娜•艾莉克絲）和Amy Olson（艾美•歐兒森）雙雙六十六桿，加上泰國的Pornanong Phatlum（柏娜隆•帕特倫），三人並列第五。面臨保卡危機的台灣選手錢珮芸，以四博蒂和一柏忌的六十九桿開出，和朴仁妃（Inbee Park）等人並列二十三，不過徐薇淩只打出七十三桿，暫居並列八十八。至於前來衛冕的朴城炫（Sung Hyun Park）七十桿，並列三十八。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著申智愛（Jiyai Shin）上週搞砸原本領先渋野日向子（Hinako Shibuno）八桿的優勢，最後以兩桿輸掉Descente Ladies Tokai Classic（東海女子菁英賽）後，2019年的日巡賽女王之爭更有看頭了，兩人在獎金榜上的差距縮小至一千萬日圓。現年三十一歲的申智愛，贏過韓巡賽獎金后，也稱霸過美國LPGA，並曾經統治過世界排名達二十五週，2014年起把重心全轉向日巡賽，不過遲遲未能登峰造極，否則就能夠成為史上首位先後登上韓、美、日巡賽年終球后的選手。事實上，申智愛轉戰東瀛戰場的表現相當出色，2014-18年期間共摘下十五勝，去年更打出旅日生涯最佳的一季，勇奪四勝，全年進帳165,325,295日圓，無奈同胞選手安宣柱（Sun-Ju Ahn）多贏了一勝，繼2016年之後，再次屈居第二。這位在美國LPGA留下十一勝紀錄的韓國選手，今年展現更上層樓的強烈企圖心，上半季贏得三勝，日巡賽累積勝場數來到二十四勝，超過個人在韓巡賽的二十一勝，不過進入下半季後冠軍運不佳，最近四次出賽吞下三個第二名，其中Golf 5 Ladies Tournament（高爾夫五女子賽）和上週的東海菁英賽均錯失領先進決賽的絕佳機會，暫以 116,521,332日圓領先獎金榜。去年底通過資格考試的渋野日向子，完全不像是二十歲的菜鳥，生涯首勝就是大賽級的World Ladies Championship Salonpas Cup（世界女子錦標賽），後來再添得Shiseido Anessa Ladies Open（資生堂女子公開賽），也讓她取得AIG Women’s British Open（英國女子公開賽）的資格，結果渋野日向子在英格蘭的Woburn Golf Club（沃本高爾夫俱樂部）續演「微笑灰姑娘」傳奇。沉默了一個半月後，渋野日向子上週把握住申智愛尾盤七十四桿的契機，適時飆出六十四桿的佳績，演出一場不可思議的八桿大逆轉，單季獎金突破億圓關卡至106,434,570日圓，接下來的女王之爭對申智愛的威脅更大了。靠著英國女子公開賽冠軍進補一百分，加上三座日巡冠軍，渋野日向子的世界排名一路從年初的五百六十三飆升至目前的十一名，而申智愛暫居二十二，兩人本週均會出席在宮城縣Rifu Golf Club（利府高爾夫俱樂部）進行的第四十七屆Miyagi TV Cup Dunlop Ladies Open（登祿普女子公開賽）。

【早安健康／鍾佩錦報導】早安健康舉辦第一屆『健康大未來』高峰論壇，打造黃金人生下半場，分別以新夢想、新健康及新理財為三大主軸，邀請學者專家一同分享專業知識及經驗，如何讓自己無懼老化，讓樂活展延，打造幸福人生！ 人都會老，我們沒辦法讓時空倒轉回到年輕時期，但我們能努力讓自己的人生下半場活得更健康愉快。然而，根據統計，台灣20歲以上代謝症候群盛行率達19.7％（男20.3％，女19.3％），且隨年齡上升有增加的趨勢。 代謝症候群雖然不是病，但卻是許多疾病的前兆，腎臟科醫師洪永祥強調，導致台灣人腎臟生病的前兩大原因，是糖尿病跟高血壓，而再往回推，就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。 代謝症候群是老後健康的十字路口 「醫師，我能不能逆轉糖尿病？」曾有患者這樣問洪永祥醫師，但他坦承，若身體已達到疾病的程度，要逆轉就比較困難，但若是從疾病發生的前端就開始努力改變，就有很大的機會讓自己遠離糖尿病、高血壓，甚至洗腎等狀況。 「代謝症候群是一個十字路口，」洪永祥表示，當我們的內臟脂肪開始堆積（肚子變大）、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度，此時若我們置之不理，不做任何改變，就很可能走上糖尿病、高血壓那條路；如果開始改變飲食、增加運動，又可以走回健康的那條路。 他分享自己曾有一個患者，本來需要吃血糖及血脂藥控制，但他非常努力飲食控制及運動，成功減去10公斤後，全部的藥都不必再吃，身體數值也都回到正常範圍。因此，在疾病發生前積極改善生活習慣就是「逆轉」的關鍵期，更要好好把握。 代謝症候群如何改善？改變生活習慣逆轉代謝 洪永祥醫師指出，導致代謝症候群的因素有兩個：老化，也就是代謝下降；另外就是飲食過量，超出身體的代謝功能。他說明，40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛，但過了40歲之後，身體代謝就開始老化，因此就要開始改變飲食及運動習慣。 「你在40歲的時候，一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明，做法不是吃藥、吃健康食品，而是靠生活習慣。「逆轉代謝是有可能的，但不是靠醫師給你開藥，而是靠自己！」 身體代謝與飲食、運動及生活型態息息相關，因此得從生活習慣開始調整。 促進代謝：多新鮮蔬果、優質蛋白質，少加工品 洪永祥醫師說，把握「三少兩多」的原則，多吃新鮮蔬果及高纖維食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂食物。 根據衛福部新版的《國民飲食指南》，建議12歲以上兒童、青少女及成年女性，天天攝取7份蔬果，其中包含4份蔬菜及3份水果；青少年及成年男性每天則應攝取9份蔬果，其中包括4份蔬菜及3份水果，但顯然許多人都沒辦法達到建議量。 多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。 洪永祥醫師說，大家都知道抗老要攝取足夠的抗氧化劑，包括維生素C、維生素E、薑黃素、花青素、白藜蘆醇等，而這些營養素在蔬果中存在最多，因此多吃蔬果更能延年益壽。 除了攝取足量蔬果外，也要補充適當的優質蛋白質，因為蛋白質是形成身體肌肉的材料，足夠的肌肉才能遠離「肌少症」威脅。洪永祥醫師指出，肌少症會讓身體出現新陳代謝疾病、心血管疾病等，同時一位下肢力量不足，失能風險也會提升。 除了飲食外，還有哪些習慣也是提升代謝力關鍵？下一頁醫師告訴你！ 不喝水會變笨？喝水提升代謝力 洪永祥醫師表示，台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到，許多腎臟疾病患者就會出現，包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說，喝水是一種習慣，不要等到口渴才喝水，每天要喝體重的3％～4％，若你是一個60公斤的人，就要喝1800～2400cc的白開水，而非飲料。 若不喝水，尿液就會結晶，產生腎結石，包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等；同時尿液濃縮也會導致細菌感染，引發泌尿道感染；此外，不喝水就沒辦法排熱，夏天就容易產生熱傷害、熱中暑；若是運動當中又不補充水分，更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。 除了對腎臟的影響，洪永祥醫師更引英國研究指出，青少年處於缺水時，會出現大腦萎縮的症狀，而且失水愈多，腦部萎縮就愈嚴重，甚至與患病2個多月的阿茲海默症患者相同，「但還好趕緊喝下兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。」 缺水影響身體健康 動起來！久坐與吸菸一樣傷身 根據研究，一天坐著的合計時間、不起身而持續坐著的時間愈長的話，無關乎年齡、性別、人種、BMI以及運動習慣的有無，死亡風險都會提高。舉例來說，一天當中合計坐著13小時以上的人，和只有11小時的人相比，死亡率上升了2倍。 洪永祥醫師分享，現在他們診所都會「站著開會」，希望能夠帶領員工保持良好習慣。此外，維持適當的運動習慣很重要，每周至少五次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些中強度的運動，如慢跑，快走，腳踏車、跳舞、游泳等，都能達到運動目的。 避免熬夜！常熬夜罹癌率高4成 盡量早起，避免熬夜，因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師說，促進新陳代謝、強化免疫機能、對健康具有重要作用的生長激素，只在睡覺期間分泌，而且是在就寢後不久到開始熟睡的這段期間。 半夜不睡覺、一直暴露在光線下，除了會輾轉難眠外，也無法發揮抗癌、抗氧化和解毒等作用。他強調，健康之道無他，就是從平日的生活習慣改變，「恢復健康、幫助你代謝的生活習慣。」 … 延伸閱讀：